「お尻から太ももの裏が痛い」

「足にしびれがある」

「長時間座っていると、足までジンジンする」

このような症状がある場合、「坐骨神経痛かもしれない」と思う方も多いのではないでしょうか。

坐骨神経痛とは、特定の病気の名前ではありません。腰からお尻、太もも、ふくらはぎ、足先へと伸びている坐骨神経の走行に沿って、痛みやしびれなどが現れる「症状」を指す言葉です。

坐骨神経痛はなぜ起こる？

坐骨神経痛の原因として代表的なのが、腰椎椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症です。

腰椎椎間板ヘルニアでは、腰の椎間板から飛び出した組織によって神経の根元が刺激・圧迫され、症状を起こすことがあります。

一方、腰部脊柱管狭窄症では、加齢などによる腰椎の変形によって神経の通り道が狭くなり、症状を起こすことがあります。

また、腰だけが原因とは限りません。お尻の筋肉周辺で神経が刺激されるなど、腰椎以外が関係しているケースもあります。そのため、「お尻が痛い＝必ず坐骨神経痛」ではないのです。

当院では、坐骨神経痛のような症状がある場合、まずは痛みやしびれがどこから生じているのかを確認するため、腰や骨盤だけを診るのではなく、姿勢や関節の動き、筋肉の緊張、日常生活での身体の使い方などをチェックしてから、一人ひとりのバックグラウンドに合わせた内容の施術をしていきます。

ただし、強いしびれや筋力低下、排尿・排便の異常、安静にしていても悪化する痛みなどがある場合には、重大な疾患が隠れている可能性もあるため、当院と提携している整形外科での検査をご案内する場合もあります。

「これって坐骨神経痛かな？」と気になっている方は、症状を我慢せず、一度ご相談ください。

痛みやしびれの原因を一緒に確認し、日常生活で気をつけるポイントも含めて、改善に向けたサポートを行います！！

「朝起きたときに首を動かすと痛い」、

「振り向こうとしても首が回らない」

――いわゆる「寝違え」は、多くの方が一度は経験されたことがある、非常に身近な症状です。

では、寝違えは一体何日くらいで治るのでしょうか？

軽いものであれば1〜2日ほどで痛みが落ち着くこともありますが、首周辺の筋肉や関節に強い負担がかかっている場合は、1週間以上痛みが残ることも多いです。

寝違えだからと、そのうち治ると放置してしまう方もいますが、痛みを我慢して無理に首を動かしたり、強く揉んだりすることで症状が悪化する場合もあります。

では、なぜ寝違えが起こるのか？

寝違えは、単純に「寝ている間に首が変な方向を向いていた」だけとは限りません。

日頃の姿勢の悪さ、長時間のデスクワーク、肩や首の筋肉の緊張、疲労、運動不足などが重なり、首周辺に負担が蓄積していることがあります。

その状態で睡眠中に長時間同じ姿勢になることで、筋肉や関節に負担がかかり、起床時に痛みや動かしづらさとして現れるのです。

寝違えたときはどうすればいい？

痛みが強い急性期には、無理に首をストレッチしたり、強く揉んだりするのは避けましょう。

まずは痛みの出る動作を控えるなど、首に負担をかけないように過ごすことが大切です。

そして「寝違えだから」と自己判断せず、早めに専門家へ相談することをおすすめいたします。

また、数日経っても痛みが改善しない、日に日に痛みが強くなる、腕や手にしびれがあるといった場合には、単なる寝違えではない可能性もあります。

当院では、寝違えによる首の痛みや動かしにくさについても、症状と身体の状態を確認したうえで施術を行っています。つらい痛みを我慢せず、お気軽にご相談ください。

研修のため、休診日がございますのでご案内致します。

9/19(土)・・・・通常診療

20(日)・・・・・通常診療

21(月・祝)・・・通常診療

22(火・祝)・・・通常診療

23(水・祝)・・・休診日

24(木)・・・・・休診日

25(金)・・・・・通常診療

休診期間におかれましても、転送電話にてご予約の追加・変更を承りますので、当院の電話番号(042-329-3630)にお電話ください。

お電話を頂いても、即時の対応ができない場合もございます。その場合、対応担当の先生から折り返しのお電話をいたします関係上、皆さまのケータイには個人からの電話番号(090-…、080-…のいずれか)が表示されますので、ご了承下さい。

ご不便をおかけしますがよろしくお願いします。

「朝起きようとした瞬間に腰が痛くなった」

「重い荷物を持ち上げた途端に動けなくなった」

など、突然起こるぎっくり腰。正式には「急性腰痛」と呼ばれ、いつでも誰にでも起こる可能性があります。

ぎっくり腰になった際は、適切な対応をすることで回復を早められる一方、間違った対処をしてしまうと痛みが長引きます。

発症の際にはもちろんご来院頂くのが理想ですが(笑)、出先などで痛められた場合にやってはいけないことを５つご紹介します。

①無理に動き続ける

「少し動けば治るだろう」と無理に仕事や家事を続けるのは避けましょう。

痛みが強い時は、腰の筋肉だけでなく、周囲の関節にも大きな負担がかかっています。無理に動き続けることで炎症が強くなり、回復が遅れることがあります。

痛みが強い初日は、できるだけ痛みの出ない姿勢で安静に過ごすことが大切です。

②痛い部分を強く揉む

「筋肉が固まっているから」と自己判断で強く揉んだり、家族にマッサージしてもらう事はおすすめいたしません。

炎症が起きている状態では、刺激を加えることで痛みが増す場合があるからです。

③すぐに温める

お風呂で長時間温まったり、カイロを貼ったりするのは、発症直後は控えましょう。

初期は炎症が起きていることが多いので、温めると痛みや腫れが強くなることがあります。

発症から24～48時間程度は、必要に応じて短時間冷やすほうが楽になるケースもあります。ただし、症状によって対応は異なるため、自己判断せず当院にご相談ください。

④ストレッチをする

「伸ばせば楽になる」と考えて無理に前屈や腰をねじるストレッチをすると、かえって症状を悪化させることがあります。

痛みが落ち着くまでは、無理なストレッチは控えましょう。

➄痛みを我慢して重いものを持つ

仕事や引っ越し、買い物などで重い物を持つと、腰への負担がさらに大きくなります。

痛みがある間はできるだけ周囲に協力をお願いし、腰への負担を減らすことが回復への近道です。

※以下のような症状が伴う場合は、病気が隠れている可能性があります※

• 足の力が入りにくい
• 排尿・排便がしにくい、または失禁する
• 発熱を伴う
• 転倒や交通事故など強い衝撃のあとに痛くなった
• 安静にしていても激しい痛みが続く

このような場合は、整骨院だけでなく整形外科など医療機関での診察をおすすめします。

まとめ

ぎっくり腰の時にやってはいけないことは次の5つです。

• 無理に動き続ける
• 強く揉む
• 発症直後に温める
• 無理なストレッチをする
• 重い物を持つ

焦って自己判断をしてしまうと、症状が長引くことがあります。適切な初動→受診で、早期回復を目指しましょう。

お気軽にご相談ください！

皆様に支えていただき、今年の３月で開院から20年を迎えました。

その時にも感謝のブログを投稿しましたが、今回は第２弾です。お付き合いください。

……

振り返ってみると、この20年間、本当にたくさんの患者様の身体を診させていただきました。

当院が皆様の施術をするにあたって、ずっと大切にしていることがあります。

それは、**「一人ひとりの身体の状態に合わせた施術をすること」**です。

同じ身体、同じ症状の方は一人としていないということを、長く施術を続けてきて改めて感じます。

同じ「腰が痛い」という症状でも、筋肉の緊張が強い方もいれば、身体のバランスや関節の動きが影響している方もいます。仕事内容や生活習慣、年齢や体格によっても身体への負担は大きく変わります。

そして、一人の患者様であっても、身体の状態は毎回同じではありません。

前回は腰がつらかったけれど、今日は首や肩が気になる。仕事が忙しくて全身に疲れがたまっている。そんな変化も当然あります。

だからこそ当院では、「腰痛だからこの施術」「肩こりだからこの施術」と決められた施術を繰り返すのではなく、その日の身体の状態を確認しながら施術内容を考えています。

手技や鍼灸、さまざまな施術機器など、それぞれの特徴を活かしながら、

「今、この患者様の身体には何が必要なのか」

を考えて施術する。

20年施術を続けてきた今でも、これは毎日のように考えていることです。

経験を積めば積むほど、引き出しも増えます。「この症状にはこれをすればいい」と単純に考えるのではなく、目の前の患者様をしっかり診ることの大切さを感じます。

20年前と比べれば、施術の技術や知識、院にある機器も大きく変わりました。

それでも、一人ひとりの患者様と向き合うことの大切さは、開院した頃から何も変わっていません。

これからも新しい技術や知識を学び続けながら、一人ひとりの身体に合わせた施術を大切にしていきたいと思います。

そして、

「ここに来てよかった」
「身体が楽になった」

そう感じていただける院であり続けられるよう、スタッフ一同これからも努力してまいります。

開院21年目も、にしこく鍼灸整骨院をどうぞよろしくお願いいたします。